眠れないという方は、多いのではないでしょうか。
特に女性に多い足の冷え。 この冷えの大きな原因は、
男性と比べると、血圧やホルモンのバランスが大きく
影響を及ぼしているようです。
毎日仕事でパソコンを使う仕事をしている方などは、
同じ姿勢で椅子に座りっぱなしであるため、
運動不足から血液の循環が悪くなり、足が冷える原因になります。
また、浮腫みの原因にもなりますので、足が冷えたり、
浮腫んできたら、席を立って少し歩いてみるなどして、
休憩を取り入れるよう心がけてください。
また、家の造りが原因で、底冷えからくる冷えや、
足元がいつも寒い家に長く居る場合や、足に負担のかかる
ハイヒールを履き続けている方、内臓を冷やす冷たい飲料水を
日常頻繁に摂取している方は、足の冷えを悪化させていると
思われます。
他には、無理なダイエットや、偏った食事、
更には甲状腺の病気、糖尿病、動脈硬化、閉塞性動脈硬化症や
抹消神経障害などの病気から起こる冷えもあります。
冷えがあまりにも酷いと思われる方は、上記の病気の
初期症状の可能性もありますので、医師に相談するなど、
前向きに原因究明にとりかかることを、オススメします。
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